건강한-심장

건강한 심장을 유지하기 위해 우리는 심장 건강에 대한 적절한 관심과 습관을 갖는 것이 중요합니다. 우선적으로, 규칙적인 운동은 심장 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 하루에 적어도 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다. 이로써 혈압을 조절하고 동맥 경화를 예방할 수 있습니다. 또한, 식단도 심장 건강에 큰 영향을 미칩니다. 과다한 나트륨 섭취는 고혈압을 유발할 수 있으므로, 식단에서 나트륨 … Read more