면역력 향상을 돕는 건강한 습관 3가지
안녕하세요! 면역력을 향상시키기 위해 필요한 건강한 습관에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸은 일상생활에서 다양한 위험에 노출되며, 강한 면역체계가 필요합니다. 첫 번째 습관은 충분한 수면입니다. 수면 부족은 면역력을 약화시키는데 영향을 끼칩니다. 최소 7시간 이상의 깊은 수면을 취하는 것이 좋습니다. 두 번째는 규칙적인 운동입니다. 운동을 통해 체내에서 노폐물을 제거하고 면역력을 강화시킬 수 있습니다. 하루에 30분 이상의 유산소 운동을 … Read more